Ubungen Fur Den Rucken Zu Hause. Wir liefern dir die passenden Rücken-Übungen für zu Hause, bei denen du nicht einmal Equipment brauchst. Von den Rückenübungen für zuhause empfehle ich dir für den oberen Rücken das einarmige Kurzhantel Rudern.
Zum unteren Rücken trainieren ist die Übung gestrecktes Kreuzheben am besten.
Kostengünstig, super handlich, vielseitig einsetzbar… das Theraband ist einfach die beste Wahl für gesundes, sicheres Training zu Hause.
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Übungen bei Bandscheibenvorfall für zu Hause
Hier sind sechs Übungen für das tägliche Langes Sitzen im Büro und eine ungesunde Haltung sorgen bei vielen Menschen für Probleme und Schmerzen in Rücken, Schultern und Nacken. Man kann die Übung auch zu Hause oder am Arbeitsplatz durchführen. Aufbauend dazu gibt es von uns noch ein paar leichte Übungen obendrauf, die gut zu Hause durchführbar sind, auch für Ungeübte.
